1. Mengetahui perasaanmu dan menggunakannya untuk membuat keputusan dalam hidupmu.
2. Mampu mengatur kehidupan emosionalmu tanpa dibajak oleh emosi-emosi negatif seperti depresi, marah, kebingungan, dan sebagainya.
3. Bertahan dalam menghadapi kemunduran dan menyalurkan doronganmu untuk mengejar tujuan-tujuanmu.
4. Empati – membaca emosi orang lain tanpa mereka memberi tahu apa yang mereka rasakan.
5. Penanganan perasaan . Termasuk kemampuan membaca dan mengartikulasikan emosi yang tersirat
